[...] 5 minut? b) Czy zamiast robić dłuższe przerwy można wykonywać inne ćwiczenia? Np po serii na nogi zrobić krótką przerwę dla uspokojenia tętna i zrobić tors lub ramiona, po czym wrócić do nóg? c) Czy dłuższe przerwy pomiędzy seriami nie są problemem? W przypadku przeplatania ćwiczeń na różne partie zauważyłem, że mięśnie po 5 minutach łatwiej [...]
WITAM WITAM WSZYSTKICH POMOCNYCH MAM PROBLEM ZAKUPILEM SPALACZ O NAZWIE ,,CUTTING EDGE'' I NIE WIEM JAK NAPRAWDE GO UZYWAC SPRZEDAWCA I NA TLUMACZENIU Z ANGIELSKIEGO PISZE 1 TAB CO DRUGI DZIEN PRZY CZYM PO ANGIELSKU PISZE 3-4 TAB Z JEDZENIEM LUB PRZED TRENINGIEM ,JEST TO DUZY ROZNICA WIEC MOZE KTOS MI POMOZE BO SZKODA BYLO BY TO ZMARNOWAC ,DZIEKI [...]
Witam wszystkich, czym różni się badanie testosteronu wolnego od testosteronu całkowitego? W którym uzyskam jakie wyniki-tzn co mi powiedzą? Wiem że chyba badanie na test.wolny robi się np. w trakcie cyklu SAA żeby sprawdzić czy nie dostaliśmy wyYebki, tylko dobry towar. Chciałbym wiedzieć które badanie zrobić lepiej, żeby sprawdzić swój obecny [...]
Siema. Mam pytanie odnosnie Pepsi Max. Siedzac w Anglii zauwazylem ze angole tlumnie hektolitrami wypijaja Diet Coke, Pepsi Max, Pepsi Diet i inne takie, po czym, jako narod grubna. Sprawdzilem co to to zawiera i wydalo mi sie to dosyc niegrozne: Na 100 ml napoju Energia 1,3 kJ (0.3 kcal). Bialko 0,1g, Weglowoadany -ilosci sladowe, Tluszczu - [...]
Od niedawna zacząłem ćwiczyć, i chciałbym zająć się tym na poważnie! Chciałbym opracować sobie jakiś komfortowy plan treningowy który by był optymalny dla mnie! Co z czym ćwiczyć, ile ćwiczyć! Czy konieczne są diety, jak tak to jak ona ma wyglądać. I kiedy powinienem zacząć brać odżywki i jakie one powinny być! Proszę O POMOC! To dla mnie BARDZO [...]
Witam. Mam pewien problem. Na ciele pokazuj.a mi się czerwone plamy (najbardziej:klatka piersiowa, plecy, bary). Gdy np. przetre skóre, podrapie to zaraz mi w tym miejscu pokazuja sie wlasnie te plamy. Ale równiez podczas wysiłku:silownia, wf. Czym to może być spowodowane? I czy da się coś z tym zrobic?
[...] lata i trenuję planem split podzielonym na 2 części. Pierwszy split-klatka i biceps -wyciskanie na płaskiej-to ćwiczenie wykonuję pod siłę-3 serie od 4 do 8 powtórzeń przy czym gdy dojdę do 8 powtórzeń to zwiększam ciężar o 1.25 kg z każdej strony i znowu zaczynam od 4 powtórzeń -rozpietki na ławce płaskiej-4 serie x 10,12 powtórzeń -wyciskanie [...]
Witam tak jak w temacie nie mam pomysłu czym moge zastąpić masło orzechowe mam je w diecie (teraz sie dowiedziałem ze nie powinienem) i nie wiem na co je zastąpić zwykle łączyłem je z twarogiem + masła był taki ze było bardzo kaloryczne i akurat mi bilans uzupełniało + troche białka z niego tez było jaieś pomysły ?
Witam. zakupiłem właśnie oliwę z oliwek. Mam pytanie, kiedy i z czym ją pić bo za bardzo nie mam pomysłów. Dziś przed snem zjem 6 jajek i wypije 2 łyżki stołowe oliwy. Czy to dobry pomysł ? Kiedy powinno się w ciągu dnia pić oliwę z oliwek ? Wiem że przed snem jest polecana jak zje się na noc białko, np twaróg. Nie wiem czy jajka też są dobrym [...]
[...] Posiada właściwości odtruwające, detoksykujące, anaboliczne i odbudowujące,odkwaszające organizm. Czytalem tez ze zdaje sie w 2008/9 roku wycofano ja z wszelkich supli po czym po roku z powrotem przywrócono... podobno z badan wynikalo ze kumuluje sie w mozgu... poczym wyszlo po czasie ze to nie prawda, moze to tak jak z wit c w naszych [...]
[...] 90 min. WT : trening interwałowy 20 min. ŚR : siłka 90 min. CZW :trening interwałowy 20 min. PT : siłka 90 min. SOB : siłka 90 min. NIE : trening interwałowy 20 min. 5.Z czym łączyć tussi ? Z Aspiryną ? Zamierzam dokupić jeszcze z 2/3 opakowania TSe . jak coś jeszcze z trapiących mnie pytań se przypomne to dopisze . P.S : nie czepiać się 18 [...]
Witajacie! czym charakteryzuje się koszulka do wyciskania, jaka jest jej rola i znaczenie i jaki ma wpływ na siłę w wyciskaniu? pozdrawiam dr B. PS. Pytanie dosyć podstawowe co by nie powiedzieć głupkowate ale po prostu nie mam o tym pojęcia
witam mam takie pytanie otóz chciałbym zgolic sobie włosy łonowe a nie wiem zabardzo czym i jak to zrobic,chciałbym zgolic prakytcznie na zero,zostawic tylko takie króciutkie.Nie wiem jak sie za to zabarac zeby było najlepiej?Prosze doradzcie mi cos.Z góry dziekuje,pozdrawiam
[...] na upper/lower, chciałbym się was zapytac o to czy poniższy plan jest ok czy trzeba cos poprawic. W treningu góry moim zalozeniem jest dac 2 cwiczenia na kazda partie przy czym w kazdym treningu mam coś w rodzaju "przewagi" danej parti, np w pon 2x kazda cwiczenia na wszystko ale 3x cwiczenia na bic, w nastepnym treningu góry 3x cwiczenia juz [...]
[...] liczbe powtórzen). Na razie jest tak, że ćwiczę na kolanach, "jade" z kółkiem prawie do konca, czyli do pozycji leżącej (oczywiscie bez dotykania ciałem podłogi), po czym wracam do pozycji "na kolanach". I tak 10 razy w jednym powtorzeniu. Oprócz miesni brzucha, ktore moim zdaniem pracują duzo lepiej niz przy jakichkolwiek "brzuszkach" [...]
[...] jak to wyglada w praktyce ;-D Czy nie odznacza sie Wam "camel toe" gdy nie macie majtek? Czy jest wtedy bardziej "sucho" jesli jest o jedna warstwe mniej pomiedzy wiadomo czym a legginsami? Chce juz zaczac cwiczyc commando bo kilka dziewczyn ktore sledze na instagramie przyznalo sie do tego i sobie chwali ale chcialabym zapytac kogos o [...]
Chlopaki, czym sie oba miedzy soba roznia? Mam igf-1, wielu poleca rozrobic to w wodzie bakteriostatycznej a nie w soli fizjologicznej. Przychodze do apteki a gosc mowi ze to to samo i daje mi sol. Trafilem na małokompetentnego studenta farmacji czy po prostu ma racje?
Czym różnią się te dwa produkty? Wartosci na etykietach prawie identyczne, ale czym jeszcze? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html
glupie pytanie od zupełnie zielonego, ale prosilbym o odp, bo na biologii sie nie znam, a mam pęknietą żuchwę i zastanawiam sie czym wlasciwie rozni sie pekniecie od zlamania i co jest powazniejsze, w internecie nie bardzo moglem cokolwiek o tym znaleźć.... pozdrawiam
Witam wszystkich sportowców... Jestem w trakcie układania planu treningowego na siłkę. Mam problem... Czytałem, że ważne jest dobranie odpowiedniego powiązania mięśni ze sobą czyli łączenia odpowiednich partii. Może ktoś podpowie co z czym najlepiej łączyć??
